晚上几点睡才叫“熬夜”？专家给出“答案”，大部分人都想错了

这些年手机的变化速度飞快，从早些年的小灵通诺基亚都只能打打电话发发消息，。到现在的智能手机除了通讯功能以外，更注重于他的娱乐功能。正是由于只能手机娱乐功能的发展，在玩手机的过程中，我们可以获得无穷的乐趣，甚至当你问一个人他的爱好是什么，他都可能会说是玩手机。抖音上十五秒的短视频可以连续刷一个小时，淘宝上层出不穷的购物推荐可以逛一上午，打游戏开黑甚至可以从早到晚都不停歇。所以这就导致了大家沉迷于手机的时间越来越长，很多学生党白天从早玩到晚都还不够，到了晚上还要熬夜玩手机。
那么晚上几点睡觉才叫熬夜呢？相关的专家给出了这个问题的答案，但多数都想错了，这就要用科学来分析了，相信很多人知道熬夜的危害，例如十二点之前不睡觉，皮肤就会导致变差，甚至在两点之前不睡觉，身体调节也会出问题。从医学的生理角度而言，晚上9:00－11:00是淋巴心脏的排毒时间，晚上11:00－2:00是肾脏、肝脏的排毒时间，这个时间段是最好的入睡时间，大家都知道肾脏、肝脏是过滤身体废物毒素的重要器官，身体进入睡眠状态才能使他们充分活跃起来易排出我们体内所囤积的废物毒素。晚上2:00－3:00是重症病人最易发病的时刻，这也是为什么会有很多病人在这个时刻死亡的原因，所以这是我们身体最为脆弱的时刻，大家熬夜一定不要超过这个时间。
熬夜对我们的身体是非常大的，它不仅不影响我们的生理状态还会影响我们的心理状态。长时间的面对手机屏对我们的眼睛有着非常大的伤害，尤其晚上光线较暗的情况下，即使是开了日照灯，对我们眼睛的危害也是成倍的，时间久了近视度数不仅会上升，还会导致眼睛变形，更严重可能会失明。除此之外，因为长期的熬夜，体内毒素无法排清，会影响我们的内分泌，这就是为什么有些人一熬夜就会长痘，出虚汗的原因。对于精神的影响而言，晚上的睡眠本该是我们放松身心的时间，熬夜却使我们的神经中枢长期处于兴奋状态，这样的状态本该持续在白天，现在却变成了晚上，这就会造成我们白天情绪状态的低迷。这种持续性的不良精神状态也会使得我们的心理处于一个不健康的状态。
女孩子不要总熬夜，对皮肤不好；男生不要总熬夜，对肾不好；年轻人不要总熬夜，久而久之，你会便会发现你的发际线后移、发量变少；所以大家都早点睡吧，熬夜对手机不好！

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不熬夜，睡觉，晚安

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周周 发表于 2018-10-22 21:34
不熬夜，睡觉，晚安

安啦！

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