一个能左右你的情绪的人，肯定是你深深爱着的人，或许你会说是你所恨的人，殊不知恨是建立在爱的基础上的，只有爱过才会知恨。情不知所起，一往而深。
网友情感自述：爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字：不是我爱你、我恨你，便是算了吧，你好吗?对不起。但是在这个情感的局中，我似乎感受到了无助、无力，为何我的情绪会被他人左右、控制，我应该怎么遗忘掉这个人?

情感解析：你该很爱他，不是被对方控制情绪，是你自己坠入情绪漩涡。人本来就是情绪体，情绪也是好事，看你从什么角度看它，觉知情绪，感知情绪内在需求。每一种情绪都是内心深处的情绪积累的释放，对应的都有一种内分泌的释放。关键是问问自己需要什么样的情绪，要想生活幸福，那需要多巴胺多一点，喜悦感多一些。
在爱情中，恋人之间的愉悦感觉就是多巴胺分泌旺盛的体验。焦虑、沮丧、悲伤等负面情绪取决于两个人的沟通方式和能力和个人内在性格，不是逃脱控制，是调整自己的恋爱心态和方式，正确理性认识爱的真正意义。

重点分析负面情绪吧，比如焦虑来自等待和不确定，如果对爱对对方有信心，那么等待中的焦虑不安情绪也会少一点，相反会有一种喜悦的期待。分析等待和不确定的因素也重要的，这种心态也是自身不确定的表现，说白了信心信任不够、爱不够。这是目前社会的现状，人与人之间关系的整体体现，摆脱这种情绪，这需要双方都有强大独立的内在精神力量，坚定的信心和信任是两性关系中弥足珍贵的!

这种情况也是未来与当下现实的矛盾引起的，未来无法预测，当下可以愉悦，每一个当下的愉悦情绪组成了未来的全部情绪，为什么非要陷在不确定的焦虑情绪中呢!简单概括就是愉悦心情产生愉悦状态和物质，不是先有物质后愉悦，是先愉悦后有物质，物质是外在，愉悦是内在，一切向内求，内在改变，行动改变，外在自然改变!同样的其它负面情绪也是如此，比如沮丧，那是对自己的否定情绪，也是自身信心问题。比如失望，它就是期望值过高，爱情也是生活，是平平淡淡的生活，对爱情期望值越高现实会越失望。

总结一下，情绪是内在的折射，负面情绪不是摆脱的，是可以用正面愉悦情绪代替转换的，恋爱也好，生活也好，碰到负面情绪时换个角度看问题，积极乐观信心信任，那么正面的愉悦情绪就多了，正面情绪的行为也多了，体现在物质层面的喜悦也会增加，所谓财富事业地位权力，这才是情绪和现实的良性循环发展!情绪是身体的一部分，我们无法摆脱，可以选择!

最后若要遗忘一个人，明确表示，找一个人代替就可。再找一个控制你情绪的人代替。除非你自己能控制自己的情绪，理性思考，正面直视人生，不然遗忘解决不了问题!

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