每年最热的7~8月和最冷的11~1月，都是心脑血管疾病发作的高峰期。对此，专家提醒35℃以上的高温天儿，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，容易诱发心梗、脑卒中等急症，需提高警惕。

心脑血管医生给出的几个保命符

一定要收好！


01

降压药按时吃，千万不能随意停

脑出血的发生和高血压有密切关系。当血压骤升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。


其实高血压本身并不可怕。可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药，会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。

02

高温炎热，要保持平静的心态

临床上有相当多的脑血管出血患者，在发病前有大怒、暴跳如雷的经历，尤其是在高温炎热的夏天。情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。


从中医角度分析，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。据调查，70%~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6点~10点，因此，中老年人锻炼应尽量避开早晨6点~10点。


03

严格监测血糖，以免血糖过低


临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。因此，要定时的检测血糖，并严格控制血糖。

04

不要猛然回头

颈动脉狭窄、斑块是心脑血管发病基础之一。在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，这一危险因素更需重视。

颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。所以我们在生活中不要猛回头，以免意外发生。


40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。


05

饮食清淡，保证水分充足

专家指出，血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。


夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。


尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量补充水分，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。




选自 微信公众号 BTV文艺频道

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