冬季天气干燥，对于爱美女性来讲不是一个好季节！因此，护肤保养成为女性冬季必备课。其中，补充胶原蛋白是一个非常重要的环节，今天小编就为大家整体4种胶原蛋白极为丰富的食谱献给爱美你！

这四种是我们常见的，但不一定是大家常用，今天看过后，大家可以多补补哟！

第一种：就是大家常见，却很少人食用的一种食物 -猪肉皮。

猪肉皮

中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，并含有丰富胶原蛋白，女性养颜佳品。

这里推荐美容佳品：猪皮冻！

材料：

猪肉皮350克、葱姜适量、大料2个、桂皮1块、盐适量、香叶2片、料酒20ml、鸡精适量。

制作步骤：

1、把猪皮洗净放入锅中加清水煮上5分钟。

煮猪皮

2、捞出肉皮过凉后，用刀把肉皮里面多余的脂肪全部去掉，然后把肉皮切细条。

切猪皮

3、把肉皮，葱姜，卤料包（香叶，大料，桂皮放入煮茶包中做卤料包），清水放入高压锅。

准备配料

4、加盖后大火煮上15-20分钟，煮好揭开盖把葱姜和卤料包清除掉。

煮至猪肉皮

5、把肉皮连汤一起倒入破壁机中，搅拌细碎。

碎猪皮

6、再把肉皮汁倒回锅中，加入盐，加入料酒煮3分钟，加鸡精关火。

7、煮好的肉皮汤倒入保鲜盒中。放入冰箱冷藏凝固，待要食用的时候吧凝固的肉皮冻切小块。

冷冻成型

8、食用时调制酱汁，用小碗加入蒜末，香菜，生抽，香醋，糖，油辣椒拌均匀，调味汁浇在肉皮冻上即可食用。

食用猪肉冻

第二种，猪蹄。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，是美容圣品。

这里给爱美的你推荐一种简单美味的猪蹄做法：美白猪蹄汤

美白猪蹄汤

材料：

猪蹄、红枣、黄豆、花生、大葱、姜、八角、花椒、盐

步骤：

红枣、花生、黄豆用水浸泡15分钟。

材料清单
浸泡干料

2.在锅中加入猪蹄和清水，大火煮5分钟，猪蹄去腥，捞出备用。

猪蹄去腥

3.在锅中加入所有食材和清水，大火煮沸后，小火熬1小时。



熬制

4.最后加盐调味，爽滑可口的美白猪蹄汤出锅！

美白猪蹄汤出锅



第三种：鸡爪



鸡爪

鸡爪所富含的胶原蛋白与猪皮中和鱼皮中的胶原蛋白有所不同，从口感上鸡爪胶原蛋白要脆性些，对补充骨架有一定的好处。所以吃鸡爪能补充胶原蛋白，有助于减缓衰老，即有美容之效。

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心里苦

还有意思的昂。

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无语

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北侠98你要是打赏我五毛。我给你说个惊天大咪咪、

撩我！！！！！

犊子、、、、、

好，顶，