两个小孩，一个天天午睡一个从不午睡，多年后差距十分明显！

在班级中，小王跟小张是关系要好的同桌，不过小王乖巧听话，是老师父母眼中懂事的好孩子，每当午睡的铃声一打响，他便乖乖在趴在课桌上，酝酿睡意。可是小张却是个不安分的孩子，他调皮好动，即便是到了午睡的时间也依旧活力充沛，即便大家都睡着了，没人再跟他一起闹一起玩，他也会自娱自乐。

然而中午不睡觉带来的后果，必然是下午打瞌睡。睡过午觉，身体获得了短暂的休息，小王下午在听讲写作业的时候就更能沉得下心来，投入到学习之中，而且他的大脑也特别活跃，记忆力超群。而小张呢，下午脑袋总是昏昏沉沉，上课容易走神，无论干什么都不专注，成为了老师眼中的问题学生。

久而久之，两名孩子便悄悄拉大了差距，虽然只是上小学的年纪，但一个成绩总在年级前列，一个则是班级垫底，造成这样现象的原因便是因为孩子没有睡午觉的习惯。孩子每天在学校都要面对繁重的课业压力，午觉的时间虽然短暂，但对于人的大脑来说是一个放松休息的机会，这样才能让大脑在下午保持清醒跟活跃。

妈妈们该如何培养孩子睡午觉的习惯呢？

1.多陪伴孩子，给足安全感

许多孩子长大后不爱睡午觉，那是因为父母没有在孩子小的时候就培养孩子睡午觉的习惯。在宝宝小的时候，大多都是没有安全感，父母一走就会哭闹不止，因此父母应该多给予陪伴，尤其是在宝贝睡午觉的时候，守在他的身边，或是陪伴孩子一同入睡，以此来帮助孩子习惯午睡。

2.制造适合入睡的环境

午觉的时间不宜过长也不宜过短，三十分钟左右为最佳。虽然睡眠时间不长，但也需要有仪式感：制造一个适合睡眠的环境相当重要。小孩子本来就特别容易被外界所吸引干扰，父母可以拉上窗帘，关掉电视电脑等会发出噪音的设备，创造出一个昏暗的，安静的环境，能帮助孩子快速入睡。

3.合理的作息习惯

现在社会的干扰因素太多，比如电子产品，小孩子一接触以后，便会乐不思蜀，谁还会有困意呢？而晚上睡得太晚，直接导致了第二天中午才能睡醒，直接错过了午觉时间。长此以往，根本无法让孩子养成睡午觉的习惯。所以调整作息，让作息时间规律合理是非常重要的，如果孩子每天早睡早起，等到中午的时间，他自然会感到疲惫。

靠。